InhaltsverzeichnisWas sind Kreislaufprobleme?Definition und gängige Begriffe (Schwindel, Ohnmacht, Benommenheit)Unterschiedliche Formen (orthostatische Hypotonie, vasovagale Synkope, kardiale Ursachen, hypovolämischer Schwindel)Häufigkeit…
InhaltsverzeichnisDefinition und AbgrenzungWas ist emotionales Essen? (Unterscheidung zu Hungergefühl)Unterschied zu Essstörungen (Binge Eating, Bulimie)Häufigkeit und Bedeutung für GewichtsmanagementUrsachen und zugrunde liegende MechanismenPsychologische Auslöser…
InhaltsverzeichnisZiele und GrundlagenWas bedeutet „Körper straffen“? (Muskeltonus vs. Fettabbau)Biologische Grundlagen: Muskelaufbau, Fettabbau und KörperzusammensetzungRealistische Erwartungen und ZeitrahmenTrainingsprinzipien für ein straffes ErscheinungsbildProgressive…
InhaltsverzeichnisÜberblick: Formen von SchlafstörungenInsomnie (Ein- und Durchschlafstörungen, frühes Erwachen)Schlafbezogene Atmungsstörungen (z. B. obstruktive Schlafapnoe)Störungen der Schlaf-Wach-Regulation (z. B.…
InhaltsverzeichnisZiele und GrundprinzipienSMARTe Zielsetzung (Gewichtsverlust, Körperzusammensetzung, Leistungsziele)Grundprinzip: Kaloriendefizit vs. LeistungsfähigkeitPrioritäten setzen: Fettverlust, Muskelerhalt, FitnesssteigerungEnergiehaushalt und KalorienmanagementGrundumsatz, Leistungsumsatz,…
InhaltsverzeichnisWarum Alltagstraining?Definition: Was zählt als Alltagstraining?Vorteile für Gesundheit und Fitness (kardiovaskulär, Kraft, Beweglichkeit)Psychische Effekte: Stressabbau, bessere Konzentration, StimmungWissenschaftliche Kurzbelege (Studien…
InhaltsverzeichnisWas ist Tinnitus?Definition: subjektiver vs. objektiver TinnitusHäufigkeit und VerbreitungAkut vs. chronisch: Zeitliche Einordnung und PrognoseUrsachen und AuslöserHörschäden und LärmeinwirkungAlterungsprozesse im Innenohr (Presbyakusis)Otologische…
InhaltsverzeichnisZiele und GrundprinzipienRealistische Zielsetzung (Langfristig vs. kurzfristig)Kaloriendefizit verstehen ohne striktes HungernBedeutung von Nährstoffdichte statt Kalorienzählen alleinSicherheits- und Gesundheitsaspekte (ärztliche Abklärung)Makro-…
InhaltsverzeichnisBedeutung der KörperwahrnehmungDefinition und Abgrenzung (Propriozeption, Interozeption, kinästhetische Wahrnehmung)Warum eine gute Körperwahrnehmung wichtig ist (Bewegungssicherheit, Leistung, Prävention von Verletzungen, Alltag)Psychologische Aspekte (Selbstbild, Achtsamkeit,…
InhaltsverzeichnisBegriffsbestimmung und RelevanzDefinition: Psyche–Körper‑Verbindung (Psychosomatik)Abgrenzung zu rein organischen und rein psychischen ErkrankungenEpidemiologie: Häufigkeit psychosomatischer Beschwerden in Praxis und BevölkerungBedeutung für Versorgung,…