Kreislaufprobleme erkennen und sicher behandeln
Kreislaufprobleme können sehr unterschiedliche Ursachen und Formen haben. Wichtige klinische Kategorien sind: Orthostatische Hypotonie: Hierbei kommt es beim Aufstehen aus Liegen oder Sitzen…
Artikel
Emotionales Essen: Erkennen, unterscheiden, handeln
Emotionales Essen bedeutet, dass Essen eingesetzt wird, um Gefühle zu regulieren — etwa Stress, Langeweile, Traurigkeit, Einsamkeit oder Wut —…
Körper straffen: Effektive Strategien für mehr Definition
Muskelaufbau und Fettabbau sind zwei unterschiedliche, aber eng miteinander verknüpfte physiologische Prozesse, die zusammen die Körperzusammensetzung bestimmen. Wichtig zu verstehen ist, dass „straffen“…
Formen von Schlafstörungen: Ursachen, Symptome, Therapie
Medikamenten- und substanzinduzierte Schlafstörungen sind häufig und oft gut übersehbar, weil Patienten und Behandler die Schlafstörung nicht immer mit verordneten Medikamenten, rezeptfreien Präparaten oder Freizeitkonsum in Verbindung bringen. Viele Wirkstoffe…
SMARTe Ziele, Kaloriendefizit und Leistungsbalance
SMART steht für Spezifisch, Messbar, Akzeptiert/Akzeptabel, Realistisch und Terminiert. Für Abnehmen in Kombination mit Sport ist eine SMARTe Zielsetzung wichtig, weil sie klare Orientierung gibt,…
Alltagstraining: Kurz, effektiv und nachhaltig im Alltag
Kurz und häufige Einheiten sind nicht nur plausibel, sie sind durch mehrere Studien und Übersichtsarbeiten belegt. Beispiele und Kernergebnisse: HIIT/Intervalle in sehr kleinem Umfang verbessern die Fitness: Gibala und Kollegen zeigten bereits,…
Tinnitus: Ursachen, Formen und Behandlungsmöglichkeiten
Tinnitus bezeichnet die Wahrnehmung von Geräuschen, obwohl keine entsprechende Schallquelle von außen vorhanden ist. Er ist kein eigenständiges Krankheitsbild, sondern ein Symptom — vergleichbar mit Schmerz —…
Realistisch abnehmen: Ziele, Ernährung und Gesundheit
Kalorien sind wichtig für die Energiebilanz, aber sie liefern keine vollständige Aussage darüber, wie gesund oder nachhaltig eine Ernährung ist. Nährstoffdichte beschreibt, wie viele Vitamine, Mineralstoffe,…
Körperwahrnehmung: Funktion, Neurophysiologie und Praxis
Propriozeptives Training zielt darauf ab, die Wahrnehmung von Gelenkstellung, Bewegung und Muskelspannung zu schärfen und dadurch die neuromuskuläre Kontrolle zu verbessern. Durch gezielte Reize an Muskelspindeln,…
Psychosomatik verstehen: Psyche‑Körper‑Verbindung erklärt
Die Abgrenzung psychosomatischer Beschwerden von rein organischen oder rein psychischen Erkrankungen ist oft fließend und erfordert eine sorgfältige diagnostische und klinische Abwägung. Wichtige…