Emotionales Essen: Ursachen, Formen und Gegenstrategien
Emotionales Essen bezeichnet das Essen als Reaktion auf Gefühle – etwa Stress, Langeweile, Traurigkeit, Einsamkeit oder auch Freude – und nicht, weil der Körper…
Gewohnheiten
Psychologie und Physiologie des Essverhaltens
Der Umgang mit Rückschlägen ist ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Veränderung des Essverhaltens. Fehler und Rückschläge sind normal und können jedem passieren, ganz gleich, wie gut die Planung oder Motivation ist. Es ist entscheidend,…
Verstehen und Verbessern der Essgewohnheiten
Um die eigenen Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern, ist es entscheidend, zunächst eine gründliche Analyse des aktuellen Verhaltens vorzunehmen. Dabei sollten verschiedene Aspekte berücksichtigt werden: Lebensmittelwahl: Überprüfe, welche Lebensmittel…