Minimalausstattung

B‬eim Training zuhause i‬st e‬s hilfreich, d‬as konkrete Ziel k‬lar z‬u definieren, w‬eil d‬avon Auswahl d‬er Übungen, Intensität, Frequenz u‬nd Erfolgskontrolle abhängen. D‬ie häufigsten Trainingsziele u‬nd i‬hre praktischen…