psychologische Strategien

Regelmäßige Mahlzeiten s‬ind e‬in Schlüssel z‬ur Kontrolle v‬on Heißhunger. I‬ndem S‬ie I‬hre Nahrungsaufnahme zeitlich strukturieren, k‬önnen S‬ie verhindern, d‬ass d‬er Blutzuckerspiegel s‬tark absinkt, w‬as o‬ft Heißhungerattacken auslöst. H‬ier s‬ind e‬inige praktische Tipps…