Fragmentierter Schlaf bedeutet, dass die Schlafzeit zwar lang erscheint (oder lange Bettzeit besteht), die eigentliche, ungestörte Schlafphase aber durch häufige kurze oder längere Aufwachphasen unterbrochen wird.…
Subjektive Müdigkeit bezeichnet das persönliche Empfinden von Erschöpfung, Kraftlosigkeit, Konzentrations- und Antriebsmangel. Sie ist eine innere Wahrnehmung – Betroffene fühlen sich „müde“…
„Genug Schlaf“ ist mehr als nur eine bestimmte Anzahl von Stunden: es ist die Kombination aus ausreichender Dauer, günstiger Verteilung der Schlafphasen (Schlafzyklen), Kontinuität (wenig Fragmentierung) und der Tatsache,…