Trainingsplan für Männer 40+: Muskeln, Herz & Mobilität
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse natürlicherweise ab (Sarkopenie): bereits ab etwa 30 Jahren geht pro Dekade ein spürbarer Anteil an Muskelmasse verloren, was sich auf Stoffwechsel, Kraft, Mobilität und Sturzrisiko…